5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả [TPHCM]

Đây là những khảo sát của khá nhiều người từng gửi câu hỏi có liên quan đến vấn đề 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả cũng như là từ những người đã tới đây đi khám cũng như điều trị ở đây đang được truyền tai nhau. Vậy liệu Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường tọa lạc ở 87-89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM) có thật sự tốt như lời đồn về việc tư vấn sức khỏe: 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả? Hãy cùng nhau tham khảo bài viết 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả dưới đây.

Sơ lược về Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường tại địa chỉ số 87 - 89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM), với phương châm “đặt sức khỏe của người mắc bệnh lên hàng đầu”. Chính vì thế, toàn thể cán bộ nhân viên y tế ở đây đã không ngừng nỗ lực trong công tác khám điều trị bệnh để mang lại kết quả trị liệu hiệu quả nhất cho người bệnh.

Cùng với mục tiêu phấn đấu trở thành một cơ sở y tế đi đầu trong việc đi khám và chữa, Phòng Khám Hồng Cường đầu tư mạnh vào nâng cấp uy tín thăm khám trị bệnh với đội ngũ y dược sĩ chuyên khoa giỏi, phục vụ dịch vụ y tế tận tình, tư vấn giải đáp vấn đề sức khỏe 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả tận tâm, hiện đại hóa cơ sở vật chất, chú trọng thiết bị được nhập khẩu tiên tiến cũng như tối ưu nhất phục vụ đắc lực trong công tác đi khám và chữa trị bệnh.

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường nổi bật với những hạng mục như: nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục,... Hướng tới trở thành một cơ cơ quan quản lý y khoa khám chữa trị bệnh uy tín, chăm sóc sức khỏe toàn diện của người dân, mọi nhà.

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là cơ cơ quan quản lý y tế tư nhân được thành lập với sứ mệnh mang lại trải nghiệm đến khám và trị bệnh chất lượng tốt nhất cho người bệnh. Tọa lạc ngay khu vực trung tâm thành phố với không gian thăm khám rộng lớn, sạch sẽ, thoáng mát, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường ngày có thể tiếp nhận trên 200 người bệnh thuộc một số chuyên khoa như: phụ khoa, ở vùng hậu môn - trực tràng, da liễu, tiết niệu - sinh dục…Phòng thăm khám được thành lập phụ thuộc trên vai trò quan trọng của trình độ y bác sĩ. Do đó, hợp tác với Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là các dược sĩ có nhiều kinh nghiệm, công tác ở những bệnh viện tuyến đầu trên cả nước. dược sĩ chuyên khoa có thâm niên chữa trị cho hàng nghìn ca bệnh rất khó nên chức năng chẩn đoán bệnh nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo yếu tố chính xác. Vì thế, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng 8 mang đến phát đồ trị rút ngắn thời gian, hiệu quả cao nhưng chi phí vô cùng nên chăng. hơn nữa, dược sĩ cũng như nhân viên y tế luôn coi trọng sức khỏe của người bị mắc bệnh. thăm khám chỉ dẫn tận tình, chu đáo để người bị mắc bệnh cảm thấy an tâm, tự tin hơn trong suốt quá trình khám điều trị bệnh.

5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả

5 Cách mập lên cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả đang là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm của những bạn độc trong thời gian gần đây. Dù bạn đang sở hữu vóc dáng quá béo hay quá gầy cũng là đều khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ cũng như ẩn chứa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Mặc dù vậy, nhưng việc giảm cân tương đối dễ hơn khi một số bạn gầy muốn tăng cân, đặc biệt là các bạn gầy lâu năm đã tìm nhiều cách để cải thiện số cân nhưng không đạt được kết quả như ý. Để tìm làm rõ hơn về cải thiện cân nặng dành cho một số bạn gầy lâu năm, mời một số bạn tham khảo nội dung bài viết sau của chúng tôi.

Nguyên nhân khiến người gầy lâu năm không tăng cân

Trước lúc phát hiện ra cách tăng cân phù hợp và đạt hiệu quả thì trước tiên chúng ta nên tìm hiểu các nguyên nhân khiến bạn không cân nặng tăng lên dù đã áp dụng khá nhiều phương thức khác nhau, chi tiết như:

Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng: Theo một số bác sĩ chuyên khoa nghiên cứu chia sẻ rằng tất cả người Việt Nam đa số thiếu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, magie, kẽm, vitamin B,E, K,... Khi thiếu những chất này sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng sinh hóa, thậm chí là gây ức chế những dây thần kinh trung ương, đưa đến việc chán ăn, lười ăn, ăn không ngon miệng tại người gầy.

Áp lực công việc, ít vận động: Công việc nhiều khiến cho bạn thường hoặc suy nghĩ, căng thẳng gây hậu quả tới sức khỏe, khó tăng cân được. Thêm nữa, với suy nghĩ là vận động ít hoặc không vận động thì hiệu quả tăng cân sẽ hiệu quả hơn nhưng đây là một ý nghĩ hoàn toàn sai lệch. Vì điều này sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi cũng như uể oải,... nhiều hơn,... Vì thế, người gần cần phải xây dụng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên vận động để bảo não giảm bớt sự căng thẳng, điều này sẽ giúp cho quá trình tăng cân đạt hiệu quả cao hơn.

Thiếu ngủ, mất ngủ: Theo nghiên cứu, ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày thì mới đảm bảo năng lượng cho cả ngày. Cho nên lúc bạn thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên thức khua sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao calo, dẫn tới việc giảm cân nhanh chóng.

Do cơ thể hấp thụ kém, biếng ăn: Đây được xem là 1 trong các lý do đưa tới khó cân nặng tăng lên là do bạn biếng ăn. Nhiều người nhiễm suy nhược cơ thể do không ăn được, do cơ thể khó hấp thụ nên gây biếng ăn. Khi cơ thể không được dung nạp đầy đủ đủ năng lượng để thực hiện hoạt động thì điều này sẽ làm cho gầy và mệt mỏi nhiều hơn,...

5 cách cân nặng tăng lên cho người gầy lâu năm ở nhà hiệu quả

Sau đây là một số cách giúp người gầy kinh niên cân nặng tăng lên tại nhà an toàn và hiệu quả

Tăng cường bổ sung chất protein

Các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ rằng Protein (chất đạm) là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như cũng là thành phần cần thiết trong việc giúp đỡ tăng cân. Tuy nhiên, để mập lên khoa học và lành mạnh thì bạn không được bổ sung chất đạm từ thức ăn nhanh hoặc một số dòng thực phẩm hỗ trợ mà nên bổ sung từ các mẫu thực phẩm tươi như thịt, cá, trứng sữa, hay những loại đậu, hạt cũng như ngũ cốc,...

Tăng cường bổ sung tinh bột cũng như chất béo

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung chất đạm thì bạn cũng nhất thiết phải bổ sung thêm tinh bột cũng như chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo có thể kể tới như: khoai lang, yến mạch, phô mai, quả bơ, socola đen, cá hồi, một số ngừ,...

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Đừng có tâm lý việc thường xuyên rèn luyện thể thao chỉ rằng cho người muốn giảm cân. Việc tập luyenek thể dục cũng đóng góp vai trò quan trọng trong quá trình mập lên dành cho người gầy lâu năm. Ngoài ra,, luyện tập thể thao thể dục sẽ giúp mẫu bỏ những độc tốc, lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, tiêu hao lượng calo khiến bạn cảm giác thèm ăn cũng như ăn được nhiều hơn.

Bổ sung thêm nhiều bữa ăn phụ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các người gầy nên tập thói quen bổ sung thêm các bữa ăn nhỏ với tần suất liên tục. Bạn nên đảm bảo mình ăn đủ ít nhất 6 bữa/1 ngày (3 bữa chính, 3 bữa phụ) là hiệu quả nhất và tập thói quen ăn liên tục, đều đặn, đúng giờ. Bạn có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao trong những bữa ăn phụ như: bơ, sữa tươi, phô mai, trái cây, hay một số loại ngũ cốc,...

Uống các dòng nước nhiều calo

Ngoài việc bổ sung một số loại thực phẩm có giá chữa trị dinh dưỡng cao thì bạn cũng nên bổ sung thêm những mẫu nước uống chứa nhiều calo từ các thức uống như sinh tố, nước ép trái cây,... Các mẫu nước uống này không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp da dẻ luôn mịn màng, hồng hào mà những thành phần của chúng còn chứa nhiều dinh dưỡng và năng lượng, đủ để bạn cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng,  tỉnh táo và tập trung trong cả một ngày. Và đừng quên nên bổ sung nước lọc 1 ngày từ 2- 3 lít.

Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc cũng như nghỉ ngơi hợp lý cũng là một trong những cách giúp bạn mập lên hiệu quả. Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng làm việc đúng giờ, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý và ngủ đủ giấc (8 tiếng/1 ngày) sẽ giúp cho cơ thể bạn tránh được sự quá trải trong công việc, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, stress. Nhờ vậy, mà quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra linh hoạt hơn và mạnh mẽ hơn, giúp việc hấp thu một số dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn.

Những điều cần tránh khi người gầy lâu năm muốn tăng cân

Những cách tăng cân dành cho người gầy lâu năm mà chúng tôi chia sẻ tại trên chỉ là một phần giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh cũng như tràn trề sức sống. Người gầy muốn mập lên hiệu quả và an toàn còn cần nên tránh những điều sau:

Ăn cả ngày: Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn liên tục với tầng suất dày có thể mập lên nhanh chóng. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia chia sẻ thì đây là cách "lợi bất cập hại". Ăn liên tục với tầng suất dày mà không theo bữa hay giờ giấc sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động liên tục. Lâu dần, sẽ khiến cho hoạt động chức năng này kém hiệu quả, hấp thu kém cũng như làm bạn sa sụt cân trở lại.

Ăn ít hoặc không ăn rau củ: Ăn ít rau củ hay không ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt vitamin. Đặc biệt, là một số bạn quá chú tâm vào việc bổ sung những chất béo, chất đạm và tinh bột để cân nặng tăng lên mà quên mất cơ thể cũng cần bổ sung những mẫu vitamin và khoáng chất khác.  

Uống ít nước: Nước có vai trò làm tăng khối lượng cơ thể mà còn làm chậm quá trình trao đổi chất, giúp đỡ dạ dày hoạt động tốt hơn. Thêm nữa, nước giúp cho quá trình vận hoạt động trao đổi dưỡng chất diễn ra linh hoạt, đồng đều hơn trong cơ thể, nhờ đó giúp bạn khỏe mạnh. Vì vậy, dù bạn có tập trung vào việc ăn uống để bổ sung dưỡng chất thì cũng đừng quên và đảm bảo bổ sung từ 2 – 3 lít mỗi ngày nhưng tuyệt đối không uống trước bữa ăn để tránh bị đầy bụng nhé.

Đồ uống có gas cũng như thức ăn nhanh: Không nên ăn một số món ăn có chứa nhiều chất béo có hại, calo, đường nhân tạo,... vì lúc bạn muốn mập lên bằng những mẫu thực phẩm này chúng có thể làm cho bạn mắc những vấn đề về bệnh lý như mỡ trong máu, tiểu đường, béo phì,...

Bỏ cuộc giữa chừng: Cuộc hành trình mập lên và giảm cân đều giống nhau, đều là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như bền bỉ. Vì vậy, các bạn tuyệt đối không bỏ cuộc giữa chừng vì chưa thấy thể trạng được cải thiện. Việc mập lên nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, bạn hãy cố gắng kiên trì áp dụng cũng như thực hiện ít nhất 6 tháng để nhận thấy được sự thay đổi của cơ thể.

Bài viết trên đã được các bác sĩ chuyên khoa phòng kiểm tra sức khỏe đa khoa Hồng Cường chúng tôi chia sẻ tới các bạn các thông tin liên quan đến nghi vấn “5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả”. Nếu còn nghi vấn nào chưa kịp giải đáp, vui lòng gọi đến Đường Dây Nóng hoặc nhắn vào KHUNG CHAT để nhận được sự giúp đỡ thêm từ một số chuyên gia của chúng tôi.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được cơ quan y tế cấp phép hoạt động)

Hotline hỗ trợ không tốn chi phí: 02873070666

Đưa ra lời khuyên trực tuyến bấm >> ĐƯA RA LỜI KHUYÊN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Phòng khám đa khoa Hồng Cường chuyên tư vấn về 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả

Phòng khám Đa khoa Hồng Cường là Phòng Khám Đa Khoa được thành lập phụ thuộc trên mô hình chăm sóc sức khoẻ tiện nghi, tư vấn giải đáp 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả miễn phí. Với thế mạnh trong thăm khám và trị đa dạng bệnh lý nam khoa, phụ khoa, tư vấn sức khỏe 5 Cách tăng cân cho người gầy lâu năm tại nhà hiệu quả, da liễu, hậu mộn - trực tràng… Hồng Cường mỗi ngày có khả năng tiếp nhận tới vài trăm người bệnh ở TP.HCM cũng như một số tỉnh thành lân cận như Bình Dương, Đồng Nai, Long An, Bà Rịa - Vũng Tàu, Tây Ninh, Bến Tre, Đồng Tháp

Các ưu điểm nổi bật của Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường không thể không nhắc đến như:

- Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là nơi quy tụ các dược sĩ chuyên khoa đều được đào tạo chính quy, có kinh nghiệm lâu năm trong ngành, từng đảm nhiệm rất nhiều vị trí công tác tại một số bệnh viện và có thời gian đi tu tập ở nước bên ngoài. Với trình độ chuyên môn cao cũng như công nghệ chữa trị hiện đại, các dược sĩ sẽ dẫn ra chẩn đoán chính xác cũng như đơn thuốc trị liệu hiệu quả cho từng người bị bệnh.

- Đội ngũ nhân viên y tế, y tá Phòng Khám Đa Khoa nhiệt tình luôn lắng nghe cũng như thông cảm chia sẻ mọi cảm xúc, giảm bớt hoang mang cũng như thiếu tự tin của căn bệnh mà người bệnh đang mắc nên. Phòng Khám luôn đồng hành cùng người bị mắc bệnh trong suốt quá trình trị liệu, giải đáp mọi vấn đề bất cứ lúc nào, Phòng Khám Đa Khoa có chế độ lời khuyên online 24/7 hoàn toàn miễn phí.

- Phòng Khám Đa Khoa được xây dựng theo mô hình bệnh viện quốc tế thu nhỏ, có đầy đủ những phòng khả năng như phòng chờ, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa bệnh, phòng tiểu phẫu, phòng xét nghiệm, phòng nghỉ dưỡng,..

- tất cả chi phí khám và điều trị ở đây đều được công khai bảng giá niêm yết theo đúng quy định của cơ quan quản lý y tế đề ra. Chính vì thế, bệnh nhân có thể hoàn toàn yên tâm khi đến dùng dịch vụ y tế tại đây.

- Nhằm đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh ngoài giờ càng ngày càng tăng cao, thời gian hoạt động của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa được sắp xếp linh hoạt từ 8h00 – 20h00 tất cả những ngày trong tuần, kể cả ngày lễ, Tết. Do đó, bệnh nhân dù bận rộn công việc vẫn có khả năng thu xếp thời gian để đến khám nhanh chóng, hạn chế để xảy ra các tác hại nghiêm trọng.

- Quy trình kiểm tra trị liệu bệnh 1 dược sĩ – 1 người bị mắc bệnh không chỉ đảm bảo tính riêng tư mà còn giúp người bị mắc bệnh có thể thoải mái và cởi mở hơn để chia sẻ với bác sĩ về các căn bệnh khó nói.

Trên đây là những thông tin liên quan đến Phòng Khám Hồng Cường 87-89 Thành Thái chất lượng sơ lược về chất lượng Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường. Mong rằng thông qua nội dung bài viết này sẽ giúp người dân hiểu rõ hơn về Hồng Cường cũng như sứ mệnh mang sức khỏe toàn diện cho gia đình Việt.

Nguồn bài viết: http://phongkham.xim.tv/