6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng [TPHCM]

Đây là những nhận xét của nhiều người từng gửi câu hỏi có liên quan đến vấn đề 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng cũng như là từ những người đã tới đây đến khám và điều trị tại đây đang được truyền tai nhau. Vậy liệu Phòng Khám Hồng Cường tọa lạc tại 87-89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM) có thật sự tốt như lời đồn về việc tư vấn sức khỏe: 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng? Hãy cùng nhau tham khảo nội dung 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng sau đây.

Sơ lược về Phòng Khám Hồng Cường

Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường ở địa chỉ số 87 - 89 Thành Thái (Phường 14, Quận 10, TP.HCM), với phương châm “đặt sức khỏe của người mắc bệnh lên hàng đầu”. Vì thế, toàn thể cán bộ nhân viên y tế ở đây đã không ngừng nỗ lực trong công tác thăm khám trị liệu bệnh để mang lại kết quả trị liệu hiệu quả nhất cho người mắc bệnh.

Cùng với mục tiêu phấn đấu trở thành một cơ cơ quan y tế đi đầu trong việc đến khám cũng như chữa trị, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường đầu tư mạnh vào nâng cấp chất lượng kiểm tra điều trị bệnh với đội ngũ y b.sĩ giỏi, phục vụ dịch vụ y tế tận tình, tư vấn giải đáp vấn đề sức khỏe 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng tận tâm, hiện đại hóa cơ sở vật chất, chú trọng thiết bị được nhập khẩu tiên tiến và tối ưu nhất phục vụ đắc lực trong công tác đến khám cũng như chữa trị bệnh.

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường nổi bật với các hạng mục như: nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Hướng tới trở thành một cơ cơ quan quản lý y tế khám chữa bệnh chất lượng, chăm sóc sức khỏe toàn diện của mọi người, mọi nhà.

Phòng Khám Hồng Cường là cơ cơ quan y tế tư nhân được thành lập với sứ mệnh mang lại trải nghiệm đến khám cũng như trị bệnh uy tín hiệu quả nhất cho người mắc bệnh. Tọa lạc ngay vị trí trung tâm thành phố với không gian thăm khám rộng lớn, sạch sẽ, thoáng mát, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường ngày có thể tiếp nhận trên 200 bệnh nhân thuộc một số chuyên khoa như: phụ khoa, ở hậu môn - trực tràng, da liễu, tiết niệu - sinh dục…Phòng thăm khám được thành lập tùy thuộc trên vai trò cần thiết của trình độ y chuyên gia y tế. Do đó, hợp tác với Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường là một số b.sĩ có nhiều kinh nghiệm, công tác ở những bệnh viện tuyến đầu trên cả nước. b.sĩ có thâm niên chữa trị cho hàng nghìn ca bệnh tương đối khó phải chức năng chẩn đoán bệnh nhanh chóng tuy nhiên vẫn đảm bảo yếu tố chính xác. Chính vì thế, Phòng Khám Tháng 8 mang tới phát đồ điều trị rút ngắn thời gian, hiệu quả cao tuy nhiên chi phí vô cùng cần chăng. thêm nữa, dược sĩ chuyên khoa và nhân viên y tế luôn coi trọng sức khỏe của người bị mắc bệnh. đến khám hướng dẫn tận tình, chu đáo để bệnh nhân cho rằng an tâm, tự tin hơn trong suốt quá trình kiểm tra chữa trị bệnh.

6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng

　　6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng là các động tác dành cho những bạn “lười vận động” nhưng lại dành hết tư tưởng vào sự nghiệp giảm cân, đặc biệt là ở những chị em phụ nữ.

　　Nên biết, một vòng eo thon gọn bao giờ cũng là mong ước của tất cả một số chị em. Thế nhưng muốn có được lại đòi hỏi bạn phải có ý chí kiên định và hy sinh một khoảng thời gian trong ngày mỗi ngày để thực hiện các bài rèn luyện. Nhưng giờ đây, mọi thứ đã trở nên vô cùng dễ dàng với một số bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng phù hợp cho mọi đối tượng mà chúng tôi xin giới thiệu đến mọi người ở nội dung dưới đây.

Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng đầu tiên: Nằm phụ thuộc sát chân lên tường

　　Bài tập đầu tiên mà nội dung bài viết xin gửi tới đó chính là 1 tư thế đã giúp hàng triệu chị em trên thế giới có được thân hình như mong muốn cũng như cải thiện nhiều thắc mắc về sức khoẻ trong khi chỉ việc nằm trên giường là có được.

　　Tư thế này trông vô cùng giản đơn, tưởng chừng không hề có lợi ích gì lại mang đến tác dụng bất ngờ trong việc làm săn vòng đùi, nhỏ vòng eo và đẩy lùi trường hợp tê mỏi khi đặt chân trên đôi giày cao gót hằng ngày.

　　Cách thực hành không hề phức tạp, bạn chỉ việc nằm ngửa, sau đó chọn 1 bức tường rồi áp chân thẳng sát vào tường tạo thành 1 góc 90 độ, mông càng sát tường càng hiệu quả, còn tay thì để dọc theo thân người. Có thể sử dụng gối kê dưới mông để giúp tư thế đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, nên lưu ý là không tập tư thế này sau lúc ăn 30 phút để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá.

Vừa nằm vừa giảm mỡ bụng với tư thế giơ 2 chân lên không trung

　　Nghe qua trông có vẻ rất giống như tư thế trên, chỉ khác ở chỗ là động tác này không giữ nguyên 1 thế song song đó không tùy thuộc tường.

　　Ngoài ra,, động tác này tuy trông đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tốt tới khó tin, hẳn là những chị em từng trải nghiệm đều sẽ có chung suy nghĩ là phải kiên trì đồng thời sẽ truyền tai đến hội chị em để hầu hết cùng sở hữu được vóc dáng và thân hình như ý muốn.

　　Sau đây là hướng dẫn các bước tập:

　　Đầu tiên, giữ tư thế nằm ngửa, hai tay để dọc theo hông với lòng bàn tay úp xuống, phần chân để duỗi thẳng đặt sát mặt giường.

　　Tiếp đến, nâng từ từ 2 chân lên không trung cũng như giữ một góc 90 so với hông cũng như duy trì trong 2s rồi hạ 2 chân xuống trở lại mặt giường một cách nhẹ nhàng.

　　Cứ thế mà liên tục lặp lại 2 bước trên 10 - 20 lần, nên nhớ là mỗi lần nâng chân đều phải thở đều, đừng cố gắng nín thở.

Plank là bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng không thể bỏ lỡ

　　Có lẽ không phải giới thiệu nhiều, vì đa phần chúng ta đều nhận ra sự nổi tiếng của tư thế Plank khi tìm hiểu qua những tư thế giảm mỡ. Đây là bài tập được biết đến là có khả năng nhiệt điều trị liệu mỡ đỉnh nhất trong số tất cả một số tư thế mà mọi người biết đến. Mặt khác,, chúng không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa tại tại vùng bụng mà còn giúp đỡ tiêu hao năng lượng trên khắp cơ thể cũng như giúp nhiều nơi trên người trông trở nên săn chắc hơn.

　　Bài tập này thực chất cũng rất đơn giản, các bạn chỉ việc thực hiện đúng tư thế rồi cố gắng duy trì tại tư thế đó càng lâu càng tốt.

　　Trước hết là nằm sấp, tiếp tới là chống hai khuỷu tay vuông góc với giường để nâng phần thân trên lên, hai chân để thẳng rồi tì các ngón chân để hơi nâng phần thân dưới lên sao cho vai, lưng và mông cùng chân tạo thành một đường thẳng.

Tư thế đạp xe vừa nằm vừa giảm mỡ bụng trên giường

　　Dù thực hiện trên giường, nhưng bài tập này vẫn mang tới cho bạn khả năng giảm mỡ như mong muốn chính là nhờ vào cơ chế tác động lên nhiều bó cơ, giúp siết cơ bụng và đốt cháy mỡ thừa tại vòng eo hiệu quả.

　　Dưới đây là hướng đưa những bước tập như sau:

• B1: Đầu tiên giữ tư thế nằm ngửa, tay đặt sau đầu cũng như giơ 2 chân lên cao.
• B2: Tiếp đến, từ từ nâng đầu cũng như vai lên để rướn người lên tạo thành tư thế gập bụng rồi nghiêng thân trên sang bên phải.
• B3: Chân trái song song đó duỗi thẳng, chân phải co lại sao cho phần khuỷu tay trái chạm được vào đầu gối của chân phải.

　　Giữ yên động tác trong 2s rồi trở về B2 rồi thực hiện động tác ở B3 theo chiều ngược lại, mỗi bên cứ thế mà lặp lại khoảng 5 lần.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với tư thế nằm theo hình tam giác trên giường

　　Tư thế này trông khó tập nhưng thực tế lại dễ dàng hơn bạn tưởng đấy. Bên cạnh việc tác động lên ở vùng mỡ bụng, bài tập còn giúp săn chắc tại phần bắp chân, đùi vô cùng hiệu quả.

　　Dưới đây là hướng dẫn thực hiện:

• Đầu tiên, chuẩn bị ở thế nằm ngửa cũng như để hai chân duỗi thẳng khép chặt.

• Tiếp theo, từ từ dẫn hai chân lên ép sát vào bụng cũng như cố gắng giữ độ thẳng như trước cũng như khép chặt.
• Cứ giữ như thế trong 10 - 20s, trong quá trình phải kết hợp với nhịp thở ra vào thật đều để máu huyết lưu thông.
• Sau cùng là đưa hai chân quay về tư thế chuẩn bị ban đầu, cứ cuối cùng mà lặp lại động tác khoảng 15 - 20 lần.

　　Hy vọng qua những tổng hợp về 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng đã giúp các bạn mau chóng có được kết quả về thân hình như mong muốn khi kiên trì thực hiện. Nếu còn có câu hỏi nào khác, có thể gửi thông tin vào GIẢI ĐÁP KHÔNG MẤT PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp cũng như nhanh chóng.

TRUNG TÂM GIẢI ĐÁP SỨC KHOẺ

(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)

Điện thoại đưa ra lời khuyên không tốn phí: 02873070666

Giải thích trực tuyến bấm >> TƯ VẤN KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Phòng khám đa khoa Hồng Cường chuyên tư vấn về 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng

Phòng khám Đa khoa Hồng Cường là Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa được thành lập căn cứ trên mô hình chăm sóc sức khoẻ tiện nghi, tư vấn giải đáp 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng miễn phí. Với thế mạnh trong khám và trị đa dạng bệnh lý nam khoa, phụ khoa, tư vấn sức khỏe 6 Bài tập vừa nằm vừa giảm mỡ bụng, da liễu, hậu mộn - trực tràng… Hồng Cường mỗi ngày có thể tiếp nhận đến vài trăm người bị bệnh ở TP.HCM cũng như các tỉnh thành lân cận như Bình Dương, Đồng Nai, Long An, Bà Rịa - Vũng Tàu, Tây Ninh, Bến Tre, Đồng Tháp

Những ưu điểm nổi bật của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường chẳng thể không nhắc tới như:

- Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Hồng Cường là nơi quy tụ một số dược sĩ chuyên khoa đều được đào tạo chính quy, có kinh nghiệm lâu năm trong ngành, từng đảm nhiệm khá nhiều vị trí công tác ở các bệnh viện và có thời gian đi tu tập ở nước bên ngoài. Với trình độ chuyên môn cao cũng như công nghệ điều trị hiện đại, những b.sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác cũng như liệu trình chữa trị hiệu quả cho từng bệnh nhân.

- Đội ngũ nhân viên y tế, y tá Phòng Khám nhiệt tình luôn lắng nghe cũng như thông cảm chia sẻ mọi cảm xúc, giảm bớt hoang mang và tự ti của bệnh lý mà người bị mắc bệnh đang mắc cần. Phòng Khám luôn đồng hành cùng người bị bệnh trong suốt quá trình trị liệu, giải đáp mọi thắc mắc bất cứ lúc nào, Phòng Khám có chế độ tư vấn online 24/7 hoàn toàn miễn phí.

- Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa được xây dựng theo mô hình bệnh viện quốc tế thu nhỏ, có đầy đủ một số phòng chức năng như phòng chờ, Phòng Khám bệnh, phòng tiểu phẫu, phòng xét nghiệm, phòng nghỉ dưỡng,..

- tất cả chi phí thăm khám và trị liệu tại đây đều được công khai bảng giá niêm yết theo đúng quy định của cơ quan quản lý y tế đề ra. Chính vì thế, người bị mắc bệnh có khả năng hoàn toàn yên tâm khi đến dùng dịch vụ y tế tại đây.

- Nhằm đáp ứng nhu cầu thăm khám điều trị bệnh ngoài giờ ngày càng tăng cao, thời gian hoạt động của Phòng Khám được sắp xếp linh hoạt từ 8h00 – 20h00 hầu hết các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ, Tết. Chính vì vậy, người bệnh dù bận rộn công việc vẫn có khả năng thu xếp thời gian để đến khám kịp thời, hạn chế để xảy ra những tác hại nguy hiểm.

- Quy trình khám điều trị bệnh 1 dược sĩ – 1 bệnh nhân không chỉ đảm bảo tính riêng tư mà còn giúp người bị mắc bệnh có thể thoải mái cũng như cởi mở hơn để chia sẻ với b.sĩ về những căn bệnh thầm kín.

Trên đây là những thông tin liên quan tới Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường 87-89 Thành Thái chất lượng sơ lược về chất lượng Phòng Khám Đa Khoa Hồng Cường. Mong rằng thông qua nội dung này sẽ giúp cộng đồng hiểu rõ hơn về Hồng Cường và sứ mệnh mang sức khỏe toàn diện cho gia đình Việt.

Nguồn bài viết: http://phongkham.xim.tv/